Wir beginnen ein Tagebuch der Selbstliebe zu schreiben! Jeder Abend hat ein eigenes Körper-Selbst-Liebe-Thema, die genaue Reihenfolge ergibt sich allerdings durch das gemeinsame Sein. In einem sicheren Raum gibt es die Möglichkeit, sich auszutauschen und tiefer in den Kontakt mit sich selbst, dem eigenen Körper, seiner Sinnlichkeit und Lust einzutauchen. Das werden wir über Körper- und Wahrnehmungsübungen und Selbsterkundigungsreisen tun. Unsere Themen sind: Entspannung, die fünf Sinne (Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen), Atmung, Becken, Rhythmus, Selbstberührungen, Genialitäten/Genitalien, Erregung, erogene Zonen, Bewegung, Schönheit u. a. m. Es benötigt keine besonderen Voraussetzungen, außer die Offenheit und Neugierde auf dich und deinen eigenen Körper.    

Termine: 04. 11., 16. 12., Zeiten: 18 Uhr 30 – ca. 21 Uhr, Austausch: € 25,-- (inkl. 20 % MwSt.)/pro Abend oder € 175,-- (inkl. 20 % MwSt.) für alle, Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Beckenboden Kurs für Menschen mit Vagina nach dem Bebo® Modell – Hybrid

Du möchtest deinen Beckenboden kennenlernen und ihn flexibel sein lassen? Du kennst herausfordernde Situationen z. B. mit Inkontinenz oder Vaginismus? Du möchtest dein Sexualleben erneuern? Dann bist du in diesem Beckenboden Kurs zur Prävention und Rehabilitation genau richtig!

Unsere Themen – in Theorie und Praxis - sind: Anatomie des Beckenbodens, Aufbau und Funktion der Blase, Inkontinenzformen und Hilfsmittel, Senkungen und Rückbildung, Zusammenspiel Zwerchfell und Beckenboden, Körperhaltung und Fußstellungen, Einfluss von Hormonen, Beckenboden und Sexualität, Alltagsintegration.

Beckenbodentraining lohnt sich! Die Übungen sind leicht anwendbar und intensivieren deine Körperwahrnehmung. Schenke dir die Zeit, um deinen Beckenboden (noch mehr) zu entdecken, dich ganzheitlich zu erleben und deine Lebensfreude zu erweitern!

Nächster Kurs: 01. 10., 08. 10., 15. 10., 29. 10., 19. 11., 26. 11., 03. 12., 10. 12., Zeiten: 18 Uhr – 19 Uhr 15, Ort: U7 Aldrans oder über ZOOM, Austausch: € 130,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: minattiava@gmail.com  

Beckenboden Kurs für Menschen mit Penis nach dem BeBo® Modell - Hybrid

Auch Menschen mit Penis haben einen Beckenboden 😊! Wusstest du, dass der Beckenboden bei Prostataproblemen und Störungen der Sexualfunktionen eine große Rolle spielt? Diese können durch gezieltes Beckenbodentraining erleichtert oder aufgelöst werden!

Je älter Menschen werden, umso wichtiger ist es für sie, sich dem Beckenboden zuzuwenden – zur Prävention oder Rehabilitation.

Unsere Kursthemen sind: das knöcherne Becken, Aufbau des Beckenbodens, Inkontinenzformen und Blasentraining, die Prostata und mögliche Erkrankungen, erektile Dysfunktionen und der Umgang damit, Wechseljahre, Körperhaltung, Balanceübungen, Beckenboden und Sport.

Beckenbodentraining lohnt sich! Denn mit einem elastischen und dadurch starken Beckenboden lebt es sich besser! Er wirkt sich positiv auf den Rücken, die Prostatagesundheit und das Sexualleben aus!

Nächster Kurs: 01. 10., 08. 10., 15. 10., 29. 10., 19. 11., 26. 11., 03. 12., 10. 12., Zeiten: 19 Uhr 30 – 20 Uhr 45, Ort: U7 Aldrans oder über ZOOM, Austausch: € 130,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: minattiava@gmail.com

Was kann sich durch die Wechseljahre verändern? Vielleicht braucht es eine neue Form der Selbstfürsorge? Wir sprechen darüber, wie du dein inneres Feuer lebendig halten oder wieder neu entfachen kannst. Dazu gibt es viele kleine Anregungen und Impulse, die du leicht in deinen Alltag mitnehmen kannst. Neugierig? 😊

Termin: 14. 10., Zeit: 18 Uhr – 21 Uhr 30, Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Wie fühlt es sich an, schamlos – also ohne Scham – zu sein? Was hindert dich vielleicht daran? Wie kannst du es auflösen oder verändern? Diesen Fragen und Lösungen geben wir an diesem Abend Raum. Mögliche Überzeugungen, Glaubenssätze, Ängste und Unsicherheiten dürfen sichtbar werden, um sie zu wandeln und um dich freier, fröhlicher und lebendiger fühlen zu können. 

Termin: 09. 12., Zeit: 18 Uhr – 21 Uhr 30, Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at