Wir beginnen ein Tagebuch der Selbstliebe zu schreiben! Jeder Abend hat ein eigenes Körper-Selbst-Liebe-Thema, die genaue Reihenfolge ergibt sich allerdings durch das gemeinsame Sein. In einem sicheren Raum gibt es die Möglichkeit, sich auszutauschen und tiefer in den Kontakt mit sich selbst, dem eigenen Körper, seiner Sinnlichkeit und Lust einzutauchen. Das werden wir über Körper- und Wahrnehmungsübungen und Selbsterkundigungsreisen tun. Unsere Themen sind: Entspannung, die fünf Sinne (Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen), Atmung, Becken, Rhythmus, Selbstberührungen, Genialitäten/Genitalien, Erregung, erogene Zonen, Bewegung, Schönheit u. a. m. Es benötigt keine besonderen Voraussetzungen, außer die Offenheit und Neugierde auf dich und deinen eigenen Körper.    

Termine: 11. 02., 25. 03., 06. 05., 24 06., 05. 08., 16. 09., 04. 11., 16. 12., Zeiten: 18 Uhr 30 – ca. 21 Uhr, Austausch: € 25,-- (inkl. 20 % MwSt.)/pro Abend oder € 175,-- (inkl. 20 % MwSt.) für alle, Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Unsere Yoga-Praxis möchte uns nach innen führen - in unseren Körper, in unsere Selbstwahrnehmung, in unser wahres Wesen. Durch das regelmäßige Üben wird ihre Wirkung verstärkt bzw. können Veränderungen und Entwicklungen leichter wahrgenommen werden. Über unsere Schwerpunkte aus dem Mond-Yoga und der Faszienentspannung, folgen wir einem weiblichen Yoga-Weg. Wir werden uns in diesem Kurs mit sanften Spür- und Dehnungsübungen, kräftigenden, dynamischen und freien Bewegungen, Entspannungen und Meditationen, Tönen und Atemübungen beschäftigen, um unser Körperwesen zu erforschen, neu zu entdecken und zu spüren, was ihm gut tut. Yoga ist ein Weg der Selbstliebe, den wir gemeinsam beschreiten, um sie mehr und mehr zum Fließen zu bringen. Jede Yoga-Stunde ist eine Abenteuer- und Entdeckungsreise in und zu uns selbst.

Termine:
Kurs 2: Termine folgen
Einstieg jederzeit möglich, Zeit: 18 Uhr - 19 Uhr 30, Ort: U7, Aldrans, Austausch: € 13,00 (inkl. 20 % MwSt.)/pro Abend, Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Unsere Themen sind: die Aufgaben und die Funktionen des Beckenbodens zu entdecken, die Beckenboden-Wahrnehmung zu verfeinern, den Beckenboden zu entspannen und zu kräftigen und Beckenboden-Übungen für den Alltag zu finden. 

Die Beckenbodenübungen unterstützen bei Inkontinenz, fördern ganz allgemein ein Wohlfühlen im Körper, die Prostatagesundheit und das Leben einer erfüllenden Sexualität.

Die Schichten des Beckenbodens sind auch mit anderen Muskelgruppen (Rücken- und Nackenmuskulatur) und unserer Psyche (Vagusnerv) im  engen Kontakt, sodass wir beim Üben auf einen ganzheitlichen Ansatz achten. Durch verschiedene Lebensphasen und -erfahrungen verändert sich unser Beckenboden, sodass es immer wieder ein neues Entdecken geben kann.

In der Beckenboden-Arbeit schöpfe ich aus dem Wissen und den Erfahrungen vieler Yoga-Faszien-Beckenboden Fortbildungen, Beckenboden Kursen im Institut für Sexualpädagogik in Wien und Aus- und Fortbildungen bei Bebo®/Schweiz.  

Termine: 25. 06., 02. 07., 09. 07., 23. 07., 30. 07., 06. 08., 13. 08., 20. 08., 27. 08., Zeiten: 18 Uhr 30 – ca. 21 Uhr, Austausch (ganzer Kurs): € 135,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Die Hexe* ist in den kollektiven Feldern der weiblichen* Energie tief eingeprägt. Ihr Dasein ist emotional. Ursprünglich ist sie die, die sich zeigt und um ihre Kraft und Macht weiß. Sie ist politisch. Die Hexe* ist weise, eine Heilerin*, eine Seherin*, eine Zaunreiterin*. Sie ist frei, unabhängig und selbstbestimmt. Sie atmet das Leben ein und aus, beobachtet die Natur, setzt sich für sie ein und lebt nach deren Rhythmen.

Die Hexe* ist (auch) ein innerer Archetyp. Lange Zeit wurde sie systematisch – im Inneren und im Äußeren – verfolgt, entwürdigt und unterdrückt. Und sie wird es immer noch. Das zeigt sich auf unterschiedlichste Arten. Beispielsweise darin, dass das alte Volkswissen über Pflanzenheilkräfte ausgelacht wird. Oder dass Frauen*, die (nachts) unterwegs sind, vorab schon darauf achten, dass es möglichst sicher sein wird. Dabei sollte es selbstverständlich sein, dass Frauen*, dass Menschen sich sicher fühlen können und es auch sind, wo und wie auch immer sie sich bewegen.

All das, hängt mit der Geschichte der Hexe* zusammen. Es ist Zeit, dass Frauen*, wieder freie Entscheidungen treffen können - auch bezugnehmend auf ihre Körper, dass sie auf ihre Intuition hören dürfen und dafür ernstgenommen werden, dass sie eine weibliche* Spiritualität leben können, die individuell sein darf. Es geht um ein wiedergelebtes, natürliches Selbstverständnis und Selbstbewusstsein aller weiblichen* Ausdrucksformen. Jetzt. 

An diesen Tagen erkunden wir die Hexe*, die in uns lebt. Wie berührt sie uns? Welche Bilder tragen wir diesbezüglich in uns? Was hat die Hexe* mit unseren tiefsten Ängsten zu tun? Gegenseitig unterstützen wir uns, diese loszulassen und uns verbunden fühlen zu können. Wir übernehmen Verantwortung für den Kreis der weiblichen* Kraft, Energie und Weisheit.

Dieses Wochenende ist ein wichtiges – sowohl für uns persönlich als auch für das Kollektiv der Menschheit. Wir feiern ein Hexen*fest – in der direkten Begegnung und über die digitale Vernetzung. 

Unser Zauberspruch lautet: HeXen* heXen sich frei … bist du dabei?

Termin: 16. – 18. 05., Zeiten: Fr 18 – 21 Uhr 30, Sa 10 – 19 Uhr, So 9 – 16 Uhr, Austausch: € 245,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Welche Geschichten erzählen deine Brüste? Welche Verbindung hast du zu ihnen? Gehören sie dir? Was würdest du dir bezugnehmend auf deine Brüste wünschen? … Viele Fragen, viele Antworten!

Wir öffnen den Raum, um darüber zu sprechen. Wir runden den Abend mit einem Ritual, einer Selbstberührung und Brustmassage ab.

Termin: 20. 05., Zeit: 18 – 21 Uhr 30, Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Das Vermitteln des Wissens über die eigene Anatomie lässt ein tieferes Verstehen über Lust und Erregung entstehen. Jeder Mensch ist einzigartig, sodass es auch im sexuellen Erleben wichtig ist, sich nicht zu vergleichen und Vorstellungen entsprechen zu wollen. Vielmehr ist es eine Einladung, den eigenen sexuellen Ausdruck zu finden und selbstbewusst zu genießen.

Termin: 03. 06., Zeit: 18 – 21 Uhr 30, Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

In der Sexualpädagogik ist unser Blick auf den Beckenboden kein „sportlicher“ sondern ein sinnlicher, d. h. dass immer wieder alle Sinne dabei miteinbezogen werden. 

Unser Beckenboden erfüllt verschiedene Aufgaben. Er unterstützt unsere Aufrichtung, ist z. B. mit unserem Kiefer in Verbindung und soll sich ent- und anspannen können. Manchmal wird er auch als unser „Lustmuskel“ bezeichnet. Nach einer Einführung in die Grundlagen des Beckenbodens freuen wir uns auf ein genussvolles Erforschen des Beckenbodens, über Körper-, Spür- und Wahrnehmungsübungen.

Auch wenn die beiden Tage unabhängig voneinander besucht werden können, fördert der sinnliche Beckenbodengenusstag einen geschmeidigen Übergang zum Erwachen der Geliebten*/des Geliebten* in dir.

Am zweiten Tag dieses Wochenendes steht der Archetyp der Geliebten*/des Geliebten* im Zentrum unserer Aufmerksamkeit. Ist er lebendig? Wie kann er sich in deinem Alltag zeigen? Oder was benötigt er, damit er das kann? Wie verändert sich dieser möglicherweise, wenn deine Geliebte*/dein Geliebter* ihn bestimmen darf? Hast du Lust, das zu erkunden? Dann feiern wir gemeinsam sein Erwachen und Dasein und dadurch die Liebe und das Leben!

Termin: 04. 07. Beckenboden intensiv, 05. 07. Erwachen der Geliebten*/des Geliebten* in dir, jeweils von 9 – 18 Uhr (mit je 2h Mittagspause), Austausch: € 90,00 (inkl. 20 % MwSt.)/pro Tag, beide Tage € 170,00 (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Wir sprechen über das, was du erzählen magst, über das, was dich interessiert oder wozu du gerne Fragen stellen möchtest. Deine Erfahrungen und Anliegen stehen im Mittelpunkt und sind willkommen!  

Termine: 12. 08., Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Im Mittelpunkt stehst du und dein Körper, deine Wahrnehmung und deine Natur. Wie fühlt sich dein Körper heute? Welche Bewegungen kommen aus ihm heraus? Wie fließt dein Atem? Fühlst du dich verbunden, mit dir, deiner Umgebung, der Natur, die um dich ist? Bist du ein Teil davon? Fließt du mit dem, was um dich ist mit oder stemmst du dich dagegen? Tanzt du und wie tanzt du durchs Leben? Mit Elementen aus dem Tantra-Yoga und Chi-Yoga werden wir das gemeinsam Erkunden, sodass du dich noch viel mehr kennenlernen kannst. Wir werde drinnen und draußen sein, sodass es für die Menschen, die nicht vor Ort sein sollten, empfehlenswert wäre, einen Garten, einen Park, einen Wald … oder zumindest eine Zimmerpflanze 😊 … in der Nähe zu haben.

Wir erforschen uns, um die Verbundenheit, mit allem, was ist, im Körper und über den Körper zu spüren, sodass innerer Frieden und äußerer Frieden wachsen können!

Termin: 16. – 17. 08., Zeiten: Sa 9 - 18 Uhr (2 h Mittagspause), So 9 - 16 Uhr (1 ½ h Mittagspause), Austausch: € 232,00 (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Kopfkino! Kennst du die sexuellen Fantasien deines Kopfkinos? Sind sie grenzenlos? Deine Fantasien können ein wichtiger Schlüssel für dich sein, um dich selbst besser zu verstehen. Sie sind eine wichtige Ressource für dein Wohlbefinden. Gemeinsam gestalten wir einen kreativen und lustvollen Abend. Bist du dabei?

Termin: 26. 08., Zeit: 18 Uhr – 21 Uhr 30, Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Was kann sich durch die Wechseljahre verändern? Vielleicht braucht es eine neue Form der Selbstfürsorge? Wir sprechen darüber, wie du dein inneres Feuer lebendig halten oder wieder neu entfachen kannst. Dazu gibt es viele kleine Anregungen und Impulse, die du leicht in deinen Alltag mitnehmen kannst. Neugierig? 😊

Termin: 14. 10., Zeit: 18 Uhr – 21 Uhr 30, Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Was ist der Unterschied zwischen sexueller Identität und sexueller Orientierung? Zwischen LGBTIQ+ und SOGIESC? Manche Begrifflichkeiten können schon etwas verwirrend sein. Deshalb werden wir uns an diesem Abend über die Vielfalt der Geschlechtlichkeit und die Vielfalt unserer Gesellschaft austauschen, um mehr Klarheit entstehen zu lassen. Informationen helfen, Unsicherheiten, Berührungsängste und Vorurteile abzubauen. Deshalb ist es so wichtig, dass wir darüber sprechen!    

Termin: 18. 11., Zeit: 18 Uhr – 21 Uhr 30, Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at

Wie fühlt es sich an, schamlos – also ohne Scham – zu sein? Was hindert dich vielleicht daran? Wie kannst du es auflösen oder verändern? Diesen Fragen und Lösungen geben wir an diesem Abend Raum. Mögliche Überzeugungen, Glaubenssätze, Ängste und Unsicherheiten dürfen sichtbar werden, um sie zu wandeln und um dich freier, fröhlicher und lebendiger fühlen zu können. 

Termin: 09. 12., Zeit: 18 Uhr – 21 Uhr 30, Austausch: € 36,-- (inkl. 20 % MwSt.), Anmeldungen: info@ava-minatti.at